Les cours de yoga pour athlètes... pour qui et pourquoi ?

Que vous évoluiez au sein de programmes sport-études, de ligues amicales ou élites, nos cours de yoga feront de vous de meilleurs athlètes!

En effet, la régularité de votre pratique, soit un minimum d’une heure par semaine, vous permettra d’améliorer :

• votre flexibilité
• votre posture et votre alignement
• votre équilibre
• votre force musculaire, tout en évitant la surmusculation d’une partie du corps au détriment d’une autre
• la consolidation de votre musculature profonde
• votre coup de patin (pour les programmes YogaHockey™ et YogaSkating™)
• l’oxygénation de votre corps, ce qui vous apportera une plus grande endurance et une capacité de récupération optimale
• votre gestion du stress à travers des exercices de relaxation et de respiration
• votre clarté mentale, votre concentration, votre confiance en soi et votre état d’esprit global grâce à des exercices de visualisation, de cohérence cardiaque, etc.

Populaire auprès des joueurs de la Ligue nationale de hockey (LNH), le yoga a fait ses preuves à titre de complément à l’entraînement classique. Parmi les adeptes, on compte Martin Havlat, Christopher Higgins, Mike Komisarek, Georges Laraque, Joffrey Lupul et Tim Thomas, pour ne nommer que ceux-là ! Convaincue des bienfaits de cette pratique millénaire, le Groupe YogaSport propose aux hockeyeurs de 10 ans et plus, féminins et masculins, un programme de yoga* parfaitement adapté à la pratique de leur sport**.

Le programme YogaHockey™ a été élaboré par Line Paquin, professeure de yoga certifiée, qui possède plus de 20 ans d’expérience en conditionnement physique, dont 7 ans en enseignement du yoga. Pour ce faire, elle a soigneusement combiné son expérience en Hatha yoga, en Pilates et en gymnastique posturale afin de créer un programme unique permettant de diminuer les risques de blessures et d'améliorer la performance sur la glace.

« Le programme YogaHockey™ a comme objectif de favoriser le développement harmonieux du joueur et ce, tant sur le plan physique que mental.»

Line Paquin, professeure de yoga certifiée et
conceptrice du programme YogaHockey™

« Je suggère fortement à mes joueurs de faire du yoga pour la respiration, l’équilibre du corps et la posture, ce qui est primordial pour un athlète, et c’est pour cette
raison que je me suis joint au Groupe YogaSport.»

François Landreville, entraîneur auprès de plusieurs joueurs de la LNH et
porte-parole du programme YogaHockey™

De plus en plus populaire auprès des joueurs de la Ligue majeure de soccer, le yoga a fait ses preuves à titre de complément à l’entraînement classique. Convaincue des bienfaits de cette pratique millénaire, le Groupe YogaSport propose aux joueurs de soccer de 10 ans et plus, féminins et masculins, un programme de yoga* parfaitement adapté à la pratique de leur sport.

Le programme YogaSoccer™ a été élaboré par Amy Walsh, ex-joueuse de soccer professionnelle, olympienne et professeure de yoga certifiée, en collaboration avec Line Paquin, professeure de yoga certifiée possèdant plus de 20 ans d’expérience en conditionnement physique, dont 7 ans en enseignement du yoga. Pour ce faire, elles ont soigneusement combiné leur expérience respective en soccer, fitness, Hatha yoga, Pilates et gymnastique posturale afin de créer un programme unique permettant de diminuer les risques de blessures et d'améliorer la performance sur le terrain.

« J’ai découverts le yoga en 2001, durant ma première saison de soccer professionnel. Rapidement, il est devenu un complément à mon entraînement et il m’a permis de demeurer en santé sur le terrain de soccer.»

Amy Walsh, Ex-Joueuse de soccer professionnelle, olympienne, professeure de yoga certifiée
spécialisée en yoga pour sportifs et athlètes et co-conceptrice du programme YogaSoccer™

« Le programme YogaSoccer™ a comme objectif de favoriser  le développement harmonieux du joueur et ce, tant sur le plan physique que mental.»

Line Paquin, professeure de yoga certifiée et co-conceptrice du programme YogaSoccer™

Patinage Canada souligne l'importance de l'entrainement hors glace dans le cadre du développement à long terme de l’athlète, soit de trois à cinq heures par semaine d’activité diversifiée telles que la  musculation, le yoga, le tai-chi, etc***. Convaincue des bienfaits de cette pratique millénaire, le Groupe YogaSport propose aux patineurs de 10 ans et plus, féminins et masculins, un programme de yoga* parfaitement adapté à la pratique de leur sport.

Le programme YogaSkating™ a été élaboré par Lina Scarpellini, entraîneuse de patinage artistique depuis 2002 ainsi que professeure de yoga certifiée et instructrice de Pilates depuis 2006. Pour ce faire, elle a soigneusement combiné ses divers champs d'expertise à son expérience de patineuse afin de créer un programme unique permettant de diminuer les risques de blessures, d'améliorer la performance et la résistance au stess sur la glace  .

Que vous évoluiez au sein d'un programme sport-études ou d'un club de patinage artistique, le YogaSkating™ vous aidera à :
•    bonifier votre posture, votre coordination et votre équilibre
•    développer votre flexibilité
•    prévenir les blessures
•    accroître votre force tant physique que mentale
•    augmenter la concentration et développer les habiletés de visualisation
•    améliorer la performance en situation de test ou de compétition

Le YogaSkating™ fera de vous un meilleur athlète.

Le programme sera introduit en primeur au Studio Propulsion de Patinage Plus situé à Laval au printemps 2013.

« Grâce au contrôle de l’esprit et de la respiration, le yoga est un outil de développement hors glace de choix pour accroître la liberté de mouvement et la  conscience corporelle. »

Lina Scarpellini,
Entraîneuse de patinage artistique, professeure de yoga certifiée, instructrice de Pilates
et conceptrice du programme YogaSkating™.»

Maintenir une foulée efficace et puissante nécessite des jambes, des hanches et un centre forts (abdominaux, bas de dos, etc.). Cependant, avec la force vient souvent la rigidité et une amplitude de mouvements limitée, ce qui peut entraîner des déséquilibres et une altération de la démarche.

Le programme YogaCourir™ a été élaboré par Amy Walsh, professeure de yoga certifiée spécialisée en yoga pour sportifs et athlètes. S'adressant aux coureurs âgés de 16 ans et plus, ce programme aide à développer une foulée fluide et efficace, facilitant une gamme complète de mouvement tout en allégeant les tensions sur les articulations. Il permet ultimement de réduire les risques de blessures, surtout celles causées par le surmenage (fasciite plantaire, tendinite au tendon d'Achille et syndrome de la bandelette ilio-tibial).

Le programme YogaCourir™ vous aidera à développer :
•    la force latérale (de gauche à droite)     
•    le force du centre (abdominaux, bas de dos, plancher pelvien, etc.) 
•    la mobilisation de la colonne vertébrale     
•    l’équilibre du  corps
•    la respiration consciente

 « En améliorant la respiration et la conscience corporelle, le yoga permet d'améliorer votre concentration avant et pendant la course, car l'endurance mentale est toute aussi importante que l'endurance physique. Bon yoga !»

Amy Walsh, Ex-Joueuse de soccer professionnelle, olympienne, professeure de yoga certifiée spécialisée en yoga pour sportifs et athlètes et co-conceptrice du programme YogaSoccer™

Pour plus d'information sur l'un ou l'autre de nos programmes, veuillez contacter Annie Trudel au (450) 441-3681.

* Dans le cadre de nos programmes de yoga pour athlètes et sportifs (YogaHockey™, YogaSoccer™, YogaSkating™, YogaCourir™) les dimensions philosophiques du yoga ne feront pas partie du curriculum offert aux moins de 18 ans.

** Tant les hockeyeurs, les hockeyeuses que les joueuses de ringuette bénéficient du programme YogaHockey™.

*** Guide de Patinage Canada sur le DÉVELOPPEMENT À LONG TERME DE L’ATHLÈTE, édition 2010